Pakket 1: Personal Training

Via Zoom train jij vanuit je eigen huis of tuin samen met mij. Na een intakegesprek maak ik een programma voor jou op maat. Ik begeleid je via de laptop en dat gaat prima. Je ontvangt een pakket met trainingsmaterialen in bruikleen. Daarnaast krijg je elke week nog één of twee trainingen die je zelfstandig kunt uitvoeren.
Prijs
  • 1 keer per week, 60 minuten trainen (€25,- per sessie) 
    € 108,- per maand
    We gaan dit traject voor minimaal 3 maanden aan.

Hoe, wat, waar?
  • We trainen online via Zoom. Wekelijks op een vast moment. 


PowerMama Programma Online

Het PowerMama Programma is een 8 weken trainingsprogramma voor tijdens en na de zwangerschap. Let op: nu tijdelijk online te volgen.
Prijs
  • € 100,-
    Voor 8 weken online trainen

Wie, wat, waar?
  • Donderdag van 19:00 - 20:00 uur
    Online via Zoom 


Pakket 2: Personal Training & Voedingsadvies

We gaan samen aan de slag met jouw leefstijl. Dit doen we door elke week één keer samen online te trainen. Je krijgt een personal trainingssessie van 60 minuten. Daarnaast krijg je één of twee trainingen die je zelfstandig kunt doen. De materialen voor het sporten krijg je in bruikleen. Maar naast het sporten ga je ook werken aan het gezond eetpatroon. Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en wensen maak ik een voedingsadvies op maat. Eens per twee weken hebben we een gesprek over jouw voortgang, valkuilen en kunnen indien nodig bijsturen.
Prijs
  • 1 keer per week, 60 minuten trainen
    1 keer 14 dagen 30 min voedingsadvies

    €45,- per week
    € 195,- per maand
    We gaan dit traject voor minimaal 3 maanden aan.

Wie, Wat, Waar?
  • We trainen en spreken elkaar online via Zoom. We plannen hiervoor van te voren vaste momenten in. 


Pakket 3: Leefstijl compleet (training, voeding & coaching)

We gaan samen drie maanden aan de slag met intensieve leefstijlcoaching. Eén keer per week krijg je 60 minuten online personal training. Het pakket met trainingsmaterialen krijg je in bruikleen. Daarnaast krijg je één of twee trainingen die je zelfstandig kunt uitvoeren. We gaan ook aan de slag met je voedingspatroon. Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en wensen maak ik een voedingsadvies op maat. Tot slot hebben we ook veel aandacht voor gedragsverandering, mindset, ontspanning en andere leefstijlzaken waar jij momenteel tegen aan loopt. Dit doen we tijdens een twee wekelijks coachingsgesprek.
Prijs
  • 1 x per week 60 minuten trainen
    1 x per 14 dagen 60 minuten coaching (voeding en leefstijl) 
    € 70,- per week 
    € 303,- per maand
    We gaan dit traject minimaal 3 maanden aan. 

Hoe, Wat, Waar?
  • We trainen en spreken elkaar online via Zoom. We plannen hiervoor van te voren vaste momenten in.